更年期到了发胖怎么办-妈妈无忧网

更年期到了发胖怎么办

更年期到了发胖可以适度控制一下饮食，以清淡有营养的食物为主，少吃油腻煎炸的食物，可以少食多餐，晚餐少吃些，还可以配合运动，比如坚持慢跑、瑜伽、体操等等，都有利于控制体重。

建议

建议如果体重突然猛增且一直持续增长不停，可以去医院检查一下身体，也有可能是其他病理性原因导致的，要严格根据医生指导治疗。

注意事项

注意千万不要擅自盲目服用任何减肥药或者听信任何民间减肥偏方，以免伤害到自己的身体健康。

更年期到了现在有潮热怎么办呀

更年期的女性，由于体内雌激素水平下降，容易出现潮热汗出的临床症状，一般不需要进行特殊的处置，要以平常心态对待女性更年期，这是人类自然发展的规律。

建议

对于临床症状明显的人群来说，可以在医生的指导下选择激素替代药物和营养神经的药物进行治疗，也可以选择一些具有滋补肾阴作用的药物进行调理。

注意事项

对于这一时期的人群来说，在情绪上波动幅度比较大，要注意做好自身的调节，要与家人进行沟通，以便取得理解和支持。

更年期主要指因女性卵巢功能的下降，而导致雌激素分泌低下，继而引起的一系列不适症状，如焦虑烦躁、潮热、闭经、月经紊乱等，具体症状因人而异，耐受力较差的人群其反应可能会更为明显。

建议

如果确定为更年期，那么可以根据医生指导，积极对症调理，改善不适，期间要保证生活习惯的规律和健康，并保证情绪的稳定。

注意事项

平时要注意多样化饮食，保证荤素搭配，适当增加蛋白质、以及雌激素类的食物，注意减少高脂肪食物的摄入，以免引起其它不良症状的发生。