轻微抑郁症可以自愈吗-妈妈无忧网

轻微抑郁症可以自愈吗

只要积极的进行自我调节和治疗，轻微抑郁症是可以自愈的，轻微抑郁症由于生活、感情方面的变动导致的，过一段时间部分病人会有所好转。

建议

建议转移自己的注意力，尽快的调整心情，可以参加户外运动，多出去走动一下，晒晒太阳，如果有条件可以去外地旅游一下，放松心情。

注意事项

在患病期间要注意自己的居住环境，尽量布置的温馨一些，不要过于邋遢，也不要过于阴暗，在饮食方面不要食用生冷的食物。

有轻微抑郁症怎么办

女性出现轻微抑郁症的话可以多自我调节，平时要注意保持乐观积极的心态，避免有太大的压力，如果有心事的话，需要及时和家人或者朋友倾诉。

建议

如果通过自我调节，抑郁症没有好转的话，最好去医院做心理咨询，在医生的指导下用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

注意事项

平时要保证有充足的休息时间，晚上尽量避免熬夜，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者喝一杯温热的牛奶，比较有利于助眠，室内可以勤开窗通风，适当的增加湿度，减少光源和噪音的刺激，尽量有一个安静的睡眠环境。

抑郁症是一种后果很严重的心理疾病，虽然只是轻度的抑郁症，但是家长要给与重视，及时去医院治疗，治疗的同时可以结合中医中药辅助治疗，中药可以调整身体阴阳平衡，调理心情。

建议

及时就医，配合心理医生参加心理治疗，同时家长要多关心孩子，多沟通，尽量减少孩子自己一个人独处的时间，多陪陪孩子。

注意事项

不要给孩子很大的心理压力，尽量保持心情愉快，家人要配合医生开导孩子，平时可以带孩子适当的多参加些户外活动，注意饮食和休息。