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哺乳期妈妈贫血吃什么好

哺乳期妈妈贫血如果饮食不注意，很容易导致贫血，最好是通过食补来补血，动物肝脏、猪血、鸡蛋、牛肉、桂圆、红枣、红糖、红豆等都是补血不错的食物，搭配着吃。

建议

一、煮粥的时候加入红枣、红豆，也可以加入牛肉做牛肉羹，加入瘦肉做瘦肉羹。

二、每天适量的冲红糖水、补铁的奶粉、鸡蛋水等，选一种即可。

注意事项

注意哺乳期尽量不要通过吃药来补血，以免造成奶水质量不好，平时饮食要均衡，不要挑食，还要保证充足的睡眠。

哺乳期妈妈需要补钙吗怎么补

哺乳期的女性如果出现缺钙的情况，是需要进行及时的补钙的，以免缺钙会影响到宝宝的正常生长，也会对自己的身体造成一些影响。

哺乳期的女性出现缺钙的情况是比较常见的，主要是由于宝宝哺乳中需要很多的钙，而且产妇自身恢复也需要很多的钙元素。

建议

建议在日常生活中，产妇一定要保证合理膳食，做到荤素搭配，保证饮食的多样性，多吃含钙丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌辛辣刺激以及过于油腻的食物。

产妇在哺乳期期间还要保证充足的休息时间，不要做过于劳累的工作，不要有太大的心理压力，保持良好的心态。

哺乳期女性如果出现缺钙的情况，应该多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶，虾皮，骨头汤等等食物，都含有很丰富的钙元素，能够帮助补钙。

如果缺钙比较严重，也可在医生的指导下适当的服用一些钙剂。

建议

建议产妇日常生活中应当养成良好的饮食习惯，要保证饮食的多样性，多吃含钙丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

产妇如果缺钙不严重，最好通过食补的方式进行，不缺钙不要盲目进行补钙，过量补钙对身体也会有一定的伤害。