长期失眠会引发抑郁症吗-妈妈无忧网

长期失眠会引发抑郁症吗

长期失眠容易引发抑郁症，临床表明长期失眠的人群抑郁症的发病率比普通人群高三到四倍，所以长期失眠的人群一定要在平时进行心理调节和疏导，养成定时作息的规律，改善失眠的情况。

原因分析

长期失眠会导致人体出现，疲倦，嗜睡，记忆力减退，还会引起烦闷，易怒，焦虑，抑郁等心理障碍和精神疾病，从而诱发抑郁症的出现。

建议

建议在日常生活中要养成良好的作息规律，保证充足的休息时间，长期失眠应当去医院进行相关检查，可在医生的指导下采取心理与药物的综合治疗方式进行治疗。

长期失眠什么原因

可能是工作上面临了很大的压力，或者是工作环境中和同事领导相处不愉快，心情焦虑，也可能是床具没有及时更换舒适度不高，或者周围有难以避免的噪音等。

建议

建议可以放一些白噪音掩盖其他噪音，帮助入睡，也可以点一些香薰精油，或者做一些去到户外，做有氧运动，帮助缓解压力。

注意事项

主意不要在睡前的两小时之内，做运动，睡前要尽量少玩手机，少看视频和聊天，白天的时候尽量少喝咖啡或者浓茶。

长期失眠的危害有很多，比如导致注意力不集中、健忘、大脑反应迟钝；心情暴躁易怒、内分泌失调；脸上长斑、面色晦暗，皮肤状态差；身体变胖等，还可能引发高血压等并发症。

原因分析

1.睡前大脑神经过于兴奋、激动、悲伤，情绪不稳定。

2.患有感冒、腹泻、便秘等疾病。

3.睡前进食大量食物，或者饮酒，造成肠胃不适。

建议

1.在入睡前避免进食太多，不要做剧烈的运动，保持放松的心情。

2.积极治疗感冒等疾病。

3.严重失眠的可在医生指示下，服用相关药物进行治疗。