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长期失眠会导致什么病

长期失眠可能会造成身体的免疫功能下降，也会造成内分泌紊乱的情况，严重的会引起记忆力下降、吃饭没有食欲、身体疲倦、健忘等症状。

建议

如果失眠情况比较严重，建议到当地医院去进行咨询，在医生的指导下吃一些药物来进行治疗，预防长时间失眠对身体的健康造成危害。

注意事项

还是要合理安排睡眠，白天不要睡得太多，也可以在晚饭以后去适量的锻炼身体，加速身体里的新陈代谢，有利于进入睡眠。

长期失眠怎么治

保持适度的有氧运动，睡前泡个热水澡，或者用热水泡澡，睡前听一些可以舒缓身心的音乐，养成一个健康的入睡时间，保持枕头被单等床具的舒适度。

建议

晚饭宜清淡的五谷为宜，睡前可以选择喝一杯热牛奶，运动不宜过度，白天少喝浓茶或者咖啡，以免影响入睡。

注意事项

晚饭少吃刺激辛辣的食物，睡前远离电子产品，少看些视频和聊天，不要在睡前两小时内做运动，如果想通过药物来入睡，要在医生的指导下选择安全的药物。

患者出现这种现象，平时就要学会自己调节，必要的时候应当在医生的指导下服用相关的药物进行治疗。可以采取中西医结合的方法。同时也要适当的节制性生活。

原因分析

引起患者出现这种现象的主要原因就是由于平时压力过大，再加上平时饮食结构不合理。

建议

长期失眠的患者可以在中医的指导下采用中药进行调理，服药一定要按疗程进行，不能随便停药。而且在这个期间要忌烟忌酒。可以每天在晚上睡觉以前喝热牛奶进行缓解。