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长期失眠什么原因

可能是工作上面临了很大的压力，或者是工作环境中和同事领导相处不愉快，心情焦虑，也可能是床具没有及时更换舒适度不高，或者周围有难以避免的噪音等。

建议

建议可以放一些白噪音掩盖其他噪音，帮助入睡，也可以点一些香薰精油，或者做一些去到户外，做有氧运动，帮助缓解压力。

注意事项

主意不要在睡前的两小时之内，做运动，睡前要尽量少玩手机，少看视频和聊天，白天的时候尽量少喝咖啡或者浓茶。

长期失眠的危害有哪些

长期失眠的危害有很多，比如导致注意力不集中、健忘、大脑反应迟钝；心情暴躁易怒、内分泌失调；脸上长斑、面色晦暗，皮肤状态差；身体变胖等，还可能引发高血压等并发症。

原因分析

1.睡前大脑神经过于兴奋、激动、悲伤，情绪不稳定。

2.患有感冒、腹泻、便秘等疾病。

3.睡前进食大量食物，或者饮酒，造成肠胃不适。

建议

1.在入睡前避免进食太多，不要做剧烈的运动，保持放松的心情。

2.积极治疗感冒等疾病。

3.严重失眠的可在医生指示下，服用相关药物进行治疗。

长期的失眠会对身体造成严重的伤害，而且会影响正常的生活和工作。得不到充足的休息，人会经常的感觉疲惫，注意力没办法集中，记忆力也会减退。

建议

长期的失眠还会影响身体各器官的功能，特别是肝肾功能。身体的免疫力也会降低，这样就会更容易生病。所以长期失眠要及时的治疗，严重的话需要服用药物。

注意事项

长期失眠患者养成规律的作息非常重要，尽量不要熬夜。平时要注意放松心情，不要有太大的压力。