更年期失眠如何治疗-妈妈无忧网

更年期失眠如何治疗

更年期失眠可以去医院检查一下身体，让医生开一些助眠的药物来及时调整治疗。平时睡前可以做做舒缓身心的瑜伽、看些枯燥的书籍或听些助眠的音乐，睡前尽量避免思考使人烦心的琐事。

建议

建议也可以去正规中医院，使用凝神静气的中药来调理，可以缓解更年期失眠。晚餐尽量吃些清淡易消化的食物，不要吃得过饱，睡前可以喝热牛奶助眠，尽量保证规律睡眠，不要熬夜。

注意事项

注意不要在没有得到医生的允许下擅自服用任何安眠药，也不要轻易相信任何治疗失眠的民间偏方，以免伤害到身体健康。

更年期失眠怎么调理？

平时注意做好相关的保健工作，可以多泡泡脚，以及进行脑部按摩，缓解症状，条件允许的话，还可以进行足疗，平时注意加强体育锻炼，提高机体的抗病能力。

原因分析

更年期失眠是雌激素减少、情绪变化大、心理因素、压力大以及其他病变等等的情况导致的症状。

建议

更年期之后，最好就是去医院做个身体检查，可以在医生的建议下服用药物进行身体调理。

注意事项

平时注意定期情绪的变化，要摆正好心态，正视更年期，尽量丰富生活，要安排要个人的时间，而且注意饮食，少吃刺激过于提神的食物。

年期失眠应该及时就诊，检查性激素系列，如果出现有内分泌失调的情况，及时遵医嘱进行调理治疗。同时可以在医生的指导下，使用一些安神类的药物进行治疗。

原因分析

妇女更年期出现失眠的症状是由于体内雌性激素和孕激素相对减少，引发内分泌失调，而引起的神经精神症状，是一种很常见的现象。

建议

建议平时一定要注意多休息，调整好心态，放松心情。同时饮食结构要注意规律，避免喝浓茶和咖啡，适当进行身体锻炼，转移注意力，缓解压力。