更年期失眠怎么调理？-妈妈无忧网

更年期失眠怎么调理？

平时注意做好相关的保健工作，可以多泡泡脚，以及进行脑部按摩，缓解症状，条件允许的话，还可以进行足疗，平时注意加强体育锻炼，提高机体的抗病能力。

原因分析

更年期失眠是雌激素减少、情绪变化大、心理因素、压力大以及其他病变等等的情况导致的症状。

建议

更年期之后，最好就是去医院做个身体检查，可以在医生的建议下服用药物进行身体调理。

注意事项

平时注意定期情绪的变化，要摆正好心态，正视更年期，尽量丰富生活，要安排要个人的时间，而且注意饮食，少吃刺激过于提神的食物。

更年期失眠应该如何治疗好

年期失眠应该及时就诊，检查性激素系列，如果出现有内分泌失调的情况，及时遵医嘱进行调理治疗。同时可以在医生的指导下，使用一些安神类的药物进行治疗。

原因分析

妇女更年期出现失眠的症状是由于体内雌性激素和孕激素相对减少，引发内分泌失调，而引起的神经精神症状，是一种很常见的现象。

建议

建议平时一定要注意多休息，调整好心态，放松心情。同时饮食结构要注意规律，避免喝浓茶和咖啡，适当进行身体锻炼，转移注意力，缓解压力。

更年期出现失眠的现象，可以在医生的指导下采取一些滋补的中药进行治疗，也可以去医院进行针灸。

原因分析

患者在更年期失眠的主要原因就是体内的激素水平不断的发生变化。这种变化会导致患者出现内分泌失调。

建议

建议患者在平时一定要调整好自己的心态，避免出现焦虑或者是抑郁的情绪，也可以多进行户外运动，可以和朋友结伴出去旅游，有助于缓解这种现象。

注意事项

注意平时饮食上要保持清淡。不要吃辛辣刺激或者是过于油腻的食物。