晚上睡觉总是失眠怎么办-妈妈无忧网

晚上睡觉总是失眠怎么办

晚上睡觉总是失眠，是需要进行调整的，可以在医生的建议指导下口服一些镇定安神的口服液来进行服用，同时也要放松好心态。

原因分析

晚上睡眠与平时的心理精神因素过于焦虑，烦躁不安，情绪低落，服用了一些药物，产生了副作用以及身体出现心脏病、肾病、哮喘、关节炎、高血压、胃病、睡眠呼吸暂停综合症、都是有一定联系的。

建议

建议平时养成良好的作息习惯，吃饭睡觉要有规律性，在睡觉之前不要做一些过于剧烈的运动，可以听一下轻音乐，舒缓情绪。

孕妇晚上睡觉小腿抽筋怎么回事

孕妇晚上睡觉小腿抽筋初步考虑是缺钙造成的，也与过度疲劳、胎儿压迫下肢神经有一定关系。可以到医院检查遵医嘱补充钙质，平时注意休息，睡觉时可适当垫高腿部。

建议

建议使用按摩，热敷等方式缓解孕期腿部抽筋的症状，日常饮食可适度增加豆制品，奶类、鸡蛋，绿叶蔬菜的摄入量，通过食物补充钙质。

注意事项

孕妇要注意要保证有充足的休息时间，孕晚期身体负担增大，不可从事重体力活动，不可剧烈运动。

1岁宝宝晚上睡觉哭闹可能是身体不舒服，如肠绞痛、中耳炎、咽喉疼痛等，宝宝通过哭闹的方式表达不舒服，家长要注意观察宝宝的其它症状。

原因分析

宝宝睡觉哭闹有生理性原因也有疾病性原因，如做梦了、饥饿、嗓子疼痛、皮肤瘙痒、肠痉挛等，家长首先要排除生理性因素，给宝宝提供舒适安逸的睡眠环境。

建议

宝宝睡觉哭闹家长要注意观察有没有缺钙的症状，如枕秃、牙齿长得慢、盗汗等，可以带宝宝做针对性的检查。