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晚上睡觉经常失眠怎么办

晚上睡觉经常失眠需要将病因找出来，如果是精神方面的因素引起的失眠，需进行心理治疗，必要时，还需要配合药物治疗，从而改善病情。

原因分析

有很多会引起晚上睡觉经常失眠的因素，比如精神抑郁、紧张、焦虑，就容易出现失眠的情况。再比如睡眠环境不舒适，也可导致失眠。

建议

建议及时的查明原因，并积极治疗原发病，多和心理医生沟通交流，另外，要创造良好的睡眠环境，这样才能有效改善失眠的情况。

晚上睡觉总是失眠怎么办

晚上睡觉总是失眠，是需要进行调整的，可以在医生的建议指导下口服一些镇定安神的口服液来进行服用，同时也要放松好心态。

原因分析

晚上睡眠与平时的心理精神因素过于焦虑，烦躁不安，情绪低落，服用了一些药物，产生了副作用以及身体出现心脏病、肾病、哮喘、关节炎、高血压、胃病、睡眠呼吸暂停综合症、都是有一定联系的。

建议

建议平时养成良好的作息习惯，吃饭睡觉要有规律性，在睡觉之前不要做一些过于剧烈的运动，可以听一下轻音乐，舒缓情绪。

孕妇晚上睡觉小腿抽筋初步考虑是缺钙造成的，也与过度疲劳、胎儿压迫下肢神经有一定关系。可以到医院检查遵医嘱补充钙质，平时注意休息，睡觉时可适当垫高腿部。

建议

建议使用按摩，热敷等方式缓解孕期腿部抽筋的症状，日常饮食可适度增加豆制品，奶类、鸡蛋，绿叶蔬菜的摄入量，通过食物补充钙质。

注意事项

孕妇要注意要保证有充足的休息时间，孕晚期身体负担增大，不可从事重体力活动，不可剧烈运动。