治疗失眠方法是什么-妈妈无忧网

治疗失眠方法是什么

治疗失眠的方法有很多种，需要根据自身的情况，选择合适的方法进行治疗，如果是单纯性的失眠，可以通过食疗的方法来进行调理，如果是长期失眠，属于神经方面的问题，需要靠药物来进行调理。

建议

建议治疗失眠要从多方面入手，首先要提高自身的体质，在平时多补充一些微量元素，其次要提供一个好的睡觉环境，在睡觉的时候可以放一些轻缓的音乐。

注意事项

注意在睡觉之前不要大量的喝水，喝水过多会导致夜尿增多会影响到睡眠质量，睡觉之前也不要吃刺激性的食物。

针灸治疗失眠的作用有哪些

针灸对治疗失眠，有调和阴阳，可以亢盛阳气，能得到很好的医治，同时可以通过穴位的刺激促进新陈代谢，对治疗失眠也是有一定效果的。

建议

在做针灸的时候，建议患者去正规医院找专业的医师来进行针灸，因为那里的医生资质水平比较高，能够很好的找准穴位，针对性对失眠进行治疗。

注意事项

在做完针灸之后，一定不要让自己着凉，也不要过于劳累，不要马上就洗澡，要在24小时之后才能够洗澡，一定要规范好自己的行为。

通过运动锻炼可以治疗失眠，运动可以有效的改变人的情绪状态，对于一些心情比较差的人来说，可以去参加一些体育锻炼，让自己的心情变得愉悦，经常锻炼的人还可以降低人的焦虑反应。

建议

引起失眠的原因有很多种，建议去医院明确诊断后，再选择合适的方法进行治疗，在饮食方面可以多吃一些含钙的食物，因为身体缺乏钙也会导致失眠症状发生。

注意事项

注意在给身体补钙的时候，适当的补充一些维生素d帮助钙的吸收在平时，多晒太阳也可以促进钙的吸收，注意在睡觉的时候可以穿些宽松的睡衣，不要穿紧身的内衣睡觉。