月经期的第二天可以慢跑吗-妈妈无忧网

月经期的第二天可以慢跑吗

女性在月经期的第二天是可以选择慢跑进行运动的，但是一定要注意跑步的时间不要过长，不要太过劳累，如果在慢跑中身体出现不适的情况，一定要停下来休息。

建议

女性在月经期间一定要注意休息，不要太过劳累，不要做重体力劳动，不要做剧烈的运动，那多吃一些营养丰富易消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，做好自身保暖。

注意事项

女性月经期间身体抵抗力会变得比较差，不要吃寒性食物，不要接触冷水，避免着凉。

月经期的第一天肚子胀痛而且拉肚子

来月经第1天出现肚子胀痛，多考虑是由于子宫收缩所引起的，出现拉肚子的情况，考虑是由于经期本身身体比较差，腹部受凉或者是吃一些生冷刺激的食物，胃肠道功能紊乱所引起的，最好及时去看医生，明确病因之后对症用药治疗。

月经期的第一天肚子胀痛而且拉肚子

在经期出现腹痛现象，可以用热水袋热敷腹部，在一定程度上可以缓解症状，在拉肚子期间体内的水分流失是比较多的，要注意多喝一些温水，如果出现了脱水现象，需要及时去医院补液治疗，经期一定要多注意腹部的保暖，尽量不要受凉。

如果出现这种情况的话，可能是由于气血不足的原因导致的。可能是节食引起的，也有可能是出现了贫血，可以去医院进行检查。如果是贫血的话，需要在医生的指导下进行一些调理和治疗。当然也有可能是身体内激素水平的变化导致的。

月经期的血色没有以前那么红了

平时要注意多休息，尽量不要过于劳累。如果是贫血的话，需要在医生的指导下服用一些补充气血的中药进行调理。然后注意营养均衡，荤素搭配，尽量不要有挑食的坏习惯。另外，在经期要注意做好个人卫生护理，勤换卫生巾。