小孩缺钙的症状会影响睡眠吗-妈妈无忧网

小孩缺钙的症状会影响睡眠吗

小孩子如果缺钙的话，容易出现出虚汗，睡觉不安稳，易惊醒，脱发，精神烦躁，生长发育迟缓等现象，是会影响孩子的睡眠质量的。

建议

孩子成长发育是比较快的，平时可以多给孩子吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，蛋类，瘦肉等等，多带孩子出去晒太阳，有利于体内维生素d的合成利于钙的吸收。

注意事项

如果孩子缺钙比较严重的话，可以在医生的指导下给孩子补充一些钙剂，平时少让孩子吃辛辣刺激和油腻的食物，多吃一些清淡有营养的饮食。

小孩缺钙如何补

小孩子缺钙的话，可以在医生的指导下补充一些钙剂，平时可以给孩子吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶，蛋类，虾皮，瘦肉等等。

建议

给孩子补钙的同时，要注意补充孩子体内的维生素d，有利于促进钙的吸收，平时可以多带孩子出去晒太阳。

注意事项

孩子的饮食要注意荤素搭配，以保证体内有均衡的营养，多吃一些当季的果蔬和粗纤维饮食，平时少让孩子吃零食和精加工的食品，晚上要让孩子有足够的休息时间，孩子出虚汗的话，需要及时帮孩子换衣服。

小孩出现脱发有可能是由于缺钙缺锌的原因所引起的，可以带孩子去医院检查一下，如果出现微量元素缺乏的话，可以在医生的指导下来进行补充。

建议

10个月左右的孩子需要适当的添加一些辅食，可以给孩子吃一些米粉，粥类食物，面条，瘦肉等等，多注意给孩子加强营养。

注意事项

平时可以多给孩子吃一些富含维生素的食物，多带孩子出去晒太阳，有利于促进体内维生素d的合成，利于钙的吸收，平时要多注意孩子头皮的清洁，经常给孩子洗头洗澡。