怀孕四个月老是失眠怎么办-妈妈无忧网

怀孕四个月老是失眠怎么办

怀孕四个月的时候出现经常性的失眠，有可能是怀孕期间的压力过大导致的，孕妇一定要保证良好的心态，不要过度紧张，多吃一些清淡易消化的食物，多外出散散步，养成定期作息的规律。

建议

建议孕妇怀孕期间一定要养成良好的生活规律，要保证充足的休息时间，多吃一些有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，要学会排解心情，不要给自己太大的压力，保持心情的舒畅。

注意事项

孕妇怀孕期间不要有过大的情绪波动，也不要经常性的熬夜，少吃辛辣刺激性食物。

怀孕四个月晚上失眠怎么办

怀孕期间晚上失眠，可以在睡觉前用温热水泡脚，来促进血液循环，或者是喝一杯热牛奶，对于缓解失眠都有一定的效果。

原因分析

怀孕期间失眠有可能是精神压力过大，考虑的事情比较多引起的，有时一些其他的环境因素，或者是药物因素，也容易引起失眠的情况。

建议

建议怀孕期间要定期的去产检，随时观察胎儿的生长发育状况，晚上睡觉时可以适当的把房间内灯光调暗一些，保证房间内的安静，不要过于杂乱。

怀孕4个月嗜睡主要是因为身体里的新陈代谢增加，然后身体里的分泌系统产生变化而造成的爱睡觉现象，也可能是在怀孕期间身体免疫力比较低或者低血糖的情况。

建议

在怀孕期间如果嗜睡情况比较严重，或者身体里还有其他不适的症状，最好及时到医院去进行就诊，做一些相关检查，然后在医生的指导下选择针对性的治疗方法。

注意事项

在怀孕期间要适量注意休息，平时也可以找一些有意思的事情做，以免长时间处于嗜睡的状态。