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二胎产后抑郁怎么办

产后抑郁最好多进行自我调整，多和亲朋好友进行沟通聊天，多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，比如可以做一些瑜伽，做美食，听音乐等等。家人也要多陪同产妇。

原因分析

产后抑郁有可能是精神压力大，过度的劳累紧张引起的，有时一些社会环境因素，也容易引起抑郁的情况。

建议

建议产后要养成规律的饮食作息习惯，避免过度的劳累紧张，多吃蔬菜和水果，如果抑郁症状严重，还要及时的在医生指导下使用药物治疗。

二胎产后抑郁怎么办

产后出现产后抑郁的问题，是现在许多女性都会经历的一个问题，出现产后抑郁后，应该尽快到医院去治疗，一方面是查明病情，另一方面产妇也可以了解治疗方法，让产妇尽快治病，防止产妇病情加重。

建议

1.建议女性在生产之后，多放松心情，和家人多沟通，向自己亲近的人去倾诉自己的心事，这样可以改善自己的抑郁情绪。

2.建议在生产后不要同时照顾两个孩子，这样会花费产妇大量的精力，应该让家人适当帮忙，产妇积极治疗抑郁症。

一般情况下，妈妈生完孩子，身体一直处于比较疲惫，紧张的状况，还要准备一系列的事情，所以产后妈妈会得产后抑郁。产后妈妈应该学会调节自己的心情，可以相应吃一些缓解神经的药物，缓解产后抑郁。

建议

1.适当放松，要从产后的状况中走出来，不要忧思过度。

2.好好休息一下，不要立刻工作，养好身体，不要胡思乱想。

3.注意饮食，少吃辛辣上火的食物，多吃一些清淡的十五，多吃一些水果蔬菜，促进身体抵抗力。

4.在睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者是喝一杯温牛奶，有助于睡眠。