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哪些食物里面含有维生素c

含有维生素c的食物是有很多的，新鲜绿色的蔬菜水果中维生素c的含量是比较高的，例如葡萄，红枣，桂圆，猕猴桃，橙子，西红柿，胡萝卜，草莓，木瓜，柠檬，芒果等。

原因分析

因为维生素c是维持人体生长发育和正常代谢所必需的一类微量有机物，可以促进牙齿和骨骼的发育，美容美白，同时还有预防坏血病的作用。

建议

建议家长要带孩子去正规并且专业的医院进行检查体内维生素c的含量，听从医生的指导，摄入适量的维生素，防止摄取过多使孩子出现其他的疾病。

准备怀孕前哪些食物不能够吃

准备怀孕前要少吃辛辣的食物，辛辣食物容易导致人的胃肠功能紊乱，比如会出现便秘、消化不良以及胃部不适等。另外准备怀孕期间，喜欢吃甜品，要尽量少吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，怀孕后极易发展成为妊娠期糖尿病。

建议

准备备孕的夫妻双方建议去医院完善相关检查，为胎儿的生长发展提供健康的环境。女性备孕期间要保持良好的心情，避免精神压力过大。

注意事项

另外平时饮食上要多吃高营养、高蛋白、高维生素的食物，多吃蔬菜水果。

一岁的宝宝消化器官还没有完全发育，尽量不要给宝宝吃辛辣，不易消化的食物，也不要给宝宝喝碳酸饮料，牛奶，豆制品，容易引起过敏的食物，也要谨慎给宝宝食用。

建议

一岁的宝宝可以吃一些粥类的食物，可以在粥中适当的添加一些瘦肉，以保证宝宝有均衡的营养，另外也可以给宝宝吃一些富含维生素的水果蔬菜。

注意事项

给宝宝添加辅食要注意循序渐进，避免一次性给宝宝吃太多，平时要注意多给宝宝喝一些温水，以免出现上火的情况。