孕妇可以口服维生素C,也可以在配合口服维生素E,建议要吃正规的天然维生素C,饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜水果,多补充一些富含蛋白质与维生素的食物,不要吃寒凉辛辣刺激性食物。
建议
饮食上要保证营养均衡,饮食多样化,多吃一些鸡蛋,牛奶,鱼汤,瘦肉等,保证胎儿需要的营养,避免吃辛辣刺激和生冷的食物。
注意事项
孕期避免剧烈运动,心情上保持放松,避免提重物,要保证充足的休息,避免焦虑压抑。
孕妇可以吃魔芋吗
孕妇可以适当吃些魔芋,魔芋属于碱性食物,适当食用有助于调节身体的酸碱平衡。而且魔芋淀粉含量丰富,而且富含膳食纤维,对预防和改善便秘有帮助。
建议
孕期饮食要注重营养多样化,动物内脏、鱼虾、蔬菜、粗粮都要吃一些,防止缺乏某种营养元素。孕期要按时做好产检,关注胎儿的生长发育情况。
注意事项
孕早期的饮食要格外注意,避免使用山楂、螃蟹等物,容易引起流产。可多吃些高蛋白的食物,同时注意营养均衡。
孕妇可以吃什么好
怀孕期间,不要挑食,少吃多餐,可以适量的吃,牛奶、鸡蛋、鱼肉等。注意补充维生素C,可以选择中性水果,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等,同时多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
建议
平时的饮食以清淡、容易消化吸收为主,补充充足的优质蛋白质,增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入,酸奶,核桃,开心果,牛油果,樱桃,草莓,牛奶等,不要食用过于油腻,辛辣,寒凉的食物。
注意事项
饮食要营养,清淡可口,容易消化,注意饮食的合理搭配、饮食多样化,定期去医院产检。
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