孕妇可以吃维生素C吗-妈妈无忧网

孕妇可以吃维生素C吗

孕妇可以口服维生素C，也可以在配合口服维生素E，建议要吃正规的天然维生素C，饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充一些富含蛋白质与维生素的食物，不要吃寒凉辛辣刺激性食物。

建议

饮食上要保证营养均衡，饮食多样化，多吃一些鸡蛋，牛奶，鱼汤，瘦肉等，保证胎儿需要的营养，避免吃辛辣刺激和生冷的食物。

注意事项

孕期避免剧烈运动，心情上保持放松，避免提重物，要保证充足的休息，避免焦虑压抑。

孕妇可以吃魔芋吗

孕妇可以适当吃些魔芋，魔芋属于碱性食物，适当食用有助于调节身体的酸碱平衡。而且魔芋淀粉含量丰富，而且富含膳食纤维，对预防和改善便秘有帮助。

建议

孕期饮食要注重营养多样化，动物内脏、鱼虾、蔬菜、粗粮都要吃一些，防止缺乏某种营养元素。孕期要按时做好产检，关注胎儿的生长发育情况。

注意事项

孕早期的饮食要格外注意，避免使用山楂、螃蟹等物，容易引起流产。可多吃些高蛋白的食物，同时注意营养均衡。

怀孕期间，不要挑食，少吃多餐，可以适量的吃，牛奶、鸡蛋、鱼肉等。注意补充维生素C，可以选择中性水果，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等，同时多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

建议

平时的饮食以清淡、容易消化吸收为主，补充充足的优质蛋白质，增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入，酸奶，核桃，开心果，牛油果，樱桃，草莓，牛奶等，不要食用过于油腻，辛辣，寒凉的食物。

注意事项

饮食要营养，清淡可口，容易消化，注意饮食的合理搭配、饮食多样化，定期去医院产检。