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晚上失眠全身发热怎么回事

晚上失眠全身发热，首先考虑出现发烧的情况，需要测量一下体温，如果体温正常，考虑是阴虚内热引起的，需要服用一些清热降火的药物进行调理。

建议

平时要注意休息，避免过度的劳累，要劳逸结合，注意自己的饮食结构，多吃一些营养比较丰富的食物，避免失意上火以及辛辣的食物，睡前可以用热水泡泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，这样有助于睡眠质量。

注意事项

平时多锻炼身体，增强体质，多到户外走走，呼吸新鲜的空气。

晚上失眠有什么办法

晚上失眠可以在临睡前喝一杯热牛奶的，这样可以帮助入睡的。如果失眠严重的，可以服用一些调理失眠的药物来帮助入睡的，但是需要在医生的指导下服用药物。

原因分析

引起失眠的原因有很多的，如疾病的因素、精神的因素、不良的生活方式、环境因素等都是会造成失眠的。

建议

建议在平时不要熬夜，要养成良好的生活习惯，要保持心情上的舒畅，要多吃些新鲜的水果和蔬菜，可以吃些有助于睡眠的食物的，如大枣、莲子、百合、莲藕等。

晚上失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶来帮助入眠，也可以在睡觉时提前一个小时左右适度的体育锻炼，体育锻炼可以增进身体健康，舒展身心有助安眠的作用。

建议

失眠是现在最常见的亚健康之一，和自己身体体质有关，提高身体素质最为关键，在饮食方面多吃一些含有维生素类的食物，比如蔬菜水果，也可以通过药物补充一些微量元素。

注意事项

注意在睡觉的时候一定要提供一个良好的环境，过冷，过热都会影响到睡眠，室内一定不要有强光和噪音，可以放一些轻缓的音乐。