晚上失眠是上火的原因吗-妈妈无忧网

晚上失眠是上火的原因吗

上火确实有人一定的可能性会导致失眠这种情况的出现，但是若是晚上出现了失眠，这种现象不一定就完全是因为上火而导致的。

原因分析

除了上火以外，最近一段精神压力过大或者是说体内缺钙了，再或者是内分泌出了问题，都是会导致失眠这种现象的发生的。

建议

若是出现了失眠的情况，而且比较严重的话，建议最好还是能够及时的去医院做一个检查查明病因，然后再根据实际病情选择进行心理调理还是药物治疗。

孕晚期晚上失眠怎么办

孕期失眠可以在睡前用温热的水泡脚，促进全身的血液循环，也可以喝一杯热牛奶，或者在睡前听一些安神的歌曲，睡觉的时候尽量采取侧卧的方式。

建议

建议孕妇白天增加活动量，可以在饭后进行慢走或者瑜伽，经常去户外呼吸新鲜的空气，可以和其他的孕妇交流一下心得，放松自己的心情。

注意事项

孕妇在晚上睡觉之前不要喝过多的水，或者吃过多的食物，以免加重肠胃的负担，睡前解决小便和大便，减少起夜的次数。

失眠和心理因素有很大的关系，如果长期出现焦虑、自责、压力、抑郁、紧张等情绪，就会导致失眠，不良的生活环境，也是会造成失眠的，比如噪音等。

建议

睡眠前不要吃过多的食物和摄入大量的水，会导致肠胃不舒服，可以在睡眠前喝一杯温牛奶，同时心态要平和，能够有效的帮助睡眠。

注意事项

睡眠的环境对睡眠有很大的关系，首先要有良好睡眠的环境，也可以选择冷色调的窗帘，平时一定要注意学会缓解压力。