坐月子不能吃青菜吗-妈妈无忧网

坐月子不能吃青菜吗

在坐月子期间是可以适当的吃些青菜的。坐月子期间，也要调整饮食，不要一味地吃些肉类以及蛋奶类的食物，会引起便秘的症状。

建议

建议在坐月子的时候，适当的吃些绿色的蔬菜可以起到缓解肉食的油腻起到保护肝脏的作用。还可以多吃些海带以及香菇，其具有补血的作用。

注意事项

注意要适当的进行休息，可以在室内进行下活动。注意多关心下产妇。注意要多喝些热水以及多吃些含有维生素的水果。

坐月子不能吃的食物有哪些

在坐月子期间饮食上要避免吃生姜，冰西瓜，冰淇淋，螃蟹等刺激性，生冷性的食物，这些食物都是不利于产后身体恢复的。

原因分析

孕妇刚生产完身体虚弱没有营养，抵抗力下降，如果这个时候饮食上吃刺激性，辛辣性的食物，很容易引起身体不适，是不利于产后身体恢复的。

建议

1.饮食清淡，饮食上多吃一些高营养，高蛋白的食物，多喝热水，可以帮助促进新陈代谢。

2.做好孕期的保暖工作，随时观察胎儿的生长发育情况。

坐月子不出汗属于正常现象，由于坐月子期间孕妇的活动量比较少，血液循环比较慢，不会出现出汗现象。

建议

坐月子的期间要多喝水，喝水可以给身体补充水分。饮食上可以多吃清淡容易消化的饮食。如小米粥、瘦肉粥、排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤、牛奶等食物。这些食物可以给身体提供营养，帮助身体尽快恢复。

注意事项

坐月子期间要注意保暖，要根据气候变化添减衣物，尽量穿棉质透气的长衣长裤，以免冷空气进入皮肤内落下月子病。