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准备怀孕要准备些什么呢

建议注意调整自己的生活方式，注意休息时间，避免过度疲劳，多注意饮食摄入，生冷辛辣刺激油腻的食物尽量少吃，荤素要搭配均衡。

建议

建议一定要去医院做全面的检查，了解身体是否正常，如果一切正常，然后在医生的指导下进行备孕，平时注意定期进行孕检。

注意事项

备孕期间注意及时补充叶酸，防止胎儿出现畸形的情况，平时可以适当进行身体锻炼，增强体质，多注意个人卫生，避免交叉感染，注意远离一切有毒有害的物质。

准备怀孕前哪些食物不能够吃

准备怀孕前要少吃辛辣的食物，辛辣食物容易导致人的胃肠功能紊乱，比如会出现便秘、消化不良以及胃部不适等。另外准备怀孕期间，喜欢吃甜品，要尽量少吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，怀孕后极易发展成为妊娠期糖尿病。

建议

准备备孕的夫妻双方建议去医院完善相关检查，为胎儿的生长发展提供健康的环境。女性备孕期间要保持良好的心情，避免精神压力过大。

注意事项

另外平时饮食上要多吃高营养、高蛋白、高维生素的食物，多吃蔬菜水果。

准备怀孕可以多吃含锌和富含维生素的食物，这样可以提高精子的质量，如蔬菜水果，奶类，豆类，蛋黄，花生，核桃等，尽量不要偏食，多吃有营养的食物，戒烟戒酒，避免辛辣刺激食物。

建议

建议备孕期间在医生指导下补充叶酸，可以防止胎儿神经管畸形的发生，降低胎儿畸形机率！及时调理身体，增加受孕率。

注意事项

注意保持生活作息规律，保证良好的睡眠，饮食清淡，不要吃冰箱里的食物，注意保持平和的心态。