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怀孕失眠是什么原因

怀孕后失眠可能是因为体内激素水平会发生变化，所以孕妇在精神和心理方面会比较敏感些；或者是因为饮食及不同的妊娠反应之类的原因导致的。

建议

在睡前建议可以喝一杯牛奶，牛奶是具有安神作用的，对于失眠是有一定帮助作用的。也可以在睡前听些比较轻松的音乐进行调理。

注意事项

怀孕期间不要吃生冷类的食物。孕妇在怀孕期间饮食上是需要进食比较营养类的食物，对于生冷的食物暂时是不可以吃的。

刚怀孕失眠怎么办

首先可以让身体身心放松，睡觉之前不要想太多事情，晚上睡觉之前可以喝杯温牛奶，也是有助于睡眠，平时吃完饭之后可以适当的散散步。

原因分析

前期怀孕失眠可能是跟身体的激素变化有关系，或者心事过多，精神过于紧张等等原因都会导致怀孕初期睡眠质量问题。

建议

怀孕初期要多休息为主，避免身体出现劳累的现象，同时也不要剧烈运动，可以适量的走动，怀孕初期发现异常症状，一定要及时就医。

要治疗怀孕失眠首先要调整好自己的生物钟，尽量不要在白天睡觉，尽量把休息时间留到晚上，睡前可以用热水泡脚，促进全身的血液循环。

建议

建议选择舒适纯棉的床上用品，卧室尽量布置的温馨一些，在睡觉之前可以听一些增加睡意的安眠曲，睡觉之前提前开窗通风，保持室内空气清爽。

注意事项

在睡觉之前不要大量饮用浓茶和咖啡，这类饮品中含有茶碱和咖啡因，具有兴奋神经的作用，会导致失眠加重。