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孕期便秘吃什么能缓解

若是在孕期的时候出现了便秘的症状，可以吃一些具有通肠润便效果的水果，比如香蕉、猕猴桃等，也可以喝一些蜂蜜水。

原因分析

怀孕以后女性朋友体内的激素水平发生变化，本来就会导致女性比较容易出现便秘的情况，若是平常再不注意饮食也不运动的话，那就更容易发生便秘的症状。

建议

可以吃一些具有促进肠胃蠕动效果的水果，必要的时候也可以考虑在医生的指导下服用一些益生菌，或者是使用一些开塞露。

孕期便秘严重怎么办

孕期便秘要找到便秘的原因，便秘一般与有器质性因素和功能性因素，其中功能性便秘和饮食不合理、排便习惯差、活动量少等有关，可以通过调整饮食的方式缓解便秘。如果情况比较严重，也可以遵医嘱使用通便润肠的药物。

建议

便秘主要表现为大便干结，排便费力等，便秘后可以在医生的指导下使用益生菌制剂，益生菌制剂能够维持肠道菌群平衡，参与消化，恢复胃肠道的正常功能。便秘后要适当多喝水，增加水果蔬菜的摄入。

孕期便秘怎样办比较合理，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要清楚是哪些原因导致孕期便秘，并做好孕期便秘相关防范很关键，具体需要怎样做比较好，针对大家所聚焦的话题，为大家深入介绍孕期便秘最为基本的尝试，以供大家参考使用。

孕期便秘怎样办比较合理

坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水，促进肠胃蠕动。平时多吃一些富含粗纤维的食物，例如：奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，这些都有利于促进肠胃蠕动，软化粪便，帮助孕妇更好的排便。

孕妇也应该进行适当的运动，多出去走走，不能一天到晚都在房间里闷着，平时养成按时排便的习惯，注意饮食跟休息。如果有严重便秘的问题发生，不能私自用药，应该咨询医生。

另外孕妇喝粥的话也是有利于通便的，例如：胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥、无花果粥、柏子仁粥等。胡桃粥适合孕期体虚肠燥的便秘患者食用。芝麻油适合孕期身体虚弱、头晕耳鸣的便秘患者食用。酥蜜粥适合孕期阴虚劳损等便秘患者食用。

为了避免发生便秘，应吃大量的新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，少食辛辣刺激的食物。平时多喝水，一有便意就立即去排便。