吃什么可以提高宝宝免疫力-妈妈无忧网

吃什么可以提高宝宝免疫力

若是想要通过饮食来提高免疫力的话，平时要注意让宝宝多吃一些维生素含量丰富的水果和蔬菜，也要注意多吃一些瘦肉和蛋类食物来补充蛋白质。

原因分析

宝宝之所以会出现免疫低下的这种情况，跟平常的时候饮食不当，摄入的营养不均衡以及不爱运动都有着一定的关系。

建议

可以在中医的指导下让宝宝多吃一些维生素和蛋白质含量比较丰富的食物，另外做家长的最好也是能够坚持带宝宝进行适度的户外运动。

5岁宝宝吃什么可以提高抵抗力

宝宝平时可以吃香蕉猕猴桃木瓜大葱生菜，菠菜，胡萝卜，西红柿等食物，这些食物中含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，可以激发身体的免疫功能，从而提高身体抵抗力和免疫力。

建议

家长平时可以给宝宝捏脊，让宝宝趴在床上露出背部，家长用双手的大拇指、食指和中指捏住宝宝脊椎尾部两侧的皮肤，从下往上捏，捏到颈部再从上往下捏，反复捏几次，可以提高宝宝身体。

注意事项

要注意给宝宝保暖，要根据气候变化给宝宝添点衣物，尽量不要让宝宝受风着凉，以免导致身体出现感冒症状。

吃些富含钙质的食物和富含锌元素的食物可以提高孩子抵抗力，另外，也可以吃一些富含蛋白质的食物，对提高孩子抵抗力有一定的作用。

原因分析

孩子抵抗力下降多半是营养不良所致，有些孩子存在偏食的毛病，容易营养不良，最终会影响孩子的抵抗力。另外，家长给孩子滥用抗生素的行为也会导致抵抗力下降。

建议

建议给抵抗力差的孩子多吃一些营养丰富的食物，日常饮食要均衡，这样才能有效预防营养不良。另外，孩子生病时，要遵医嘱用药，切不可滥用抗生素。