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吃些什么可以提高孩子抵抗力

吃些富含钙质的食物和富含锌元素的食物可以提高孩子抵抗力，另外，也可以吃一些富含蛋白质的食物，对提高孩子抵抗力有一定的作用。

原因分析

孩子抵抗力下降多半是营养不良所致，有些孩子存在偏食的毛病，容易营养不良，最终会影响孩子的抵抗力。另外，家长给孩子滥用抗生素的行为也会导致抵抗力下降。

建议

建议给抵抗力差的孩子多吃一些营养丰富的食物，日常饮食要均衡，这样才能有效预防营养不良。另外，孩子生病时，要遵医嘱用药，切不可滥用抗生素。

坐月子期间可以吃些什么

在坐月子第1阶段，可以吃猪肝，来补肝明目，补益气血，在第2阶段，可以使用麻油腰花，减轻腰部酸痛，之后饮食要营养均衡，避免油腻，重口味食物，尽量少吃内脏类，以免过多热量的摄入。

建议

在坐月子期间，也要注意多喝水，可以有效促进乳汁的分泌，除了白开水以外，可以喝一些牛奶或者豆浆，另外为了宝宝的健康发育，需要注意营养搭配均衡。

注意事项

坐月子要注意，不能吃冰冷的食物，也不能吃没吃过的食物，以免引起肚子痛或拉肚子，同时可以做适当的运动，提高自身的免疫能力和抗疾病的能力。

一般情况下坐月子的时候一定要加强一些营养，饮食的话一定要多吃一些含热量比较高的食物，另外也吃一些比较容易消化的食物，多吃一些富含维生素比较高的新鲜蔬菜和水果，可以适当的喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等来加强营养，这样还可以促进乳汁的分泌。

建议

建议最好在月子期间的话一定要劳逸结合，多注意休息，也可以适当的散步，另外生活一定要规律，保证一定的睡眠，保持心情舒畅，这样的话可以有效地促进乳汁分泌，避免情绪紧张，另外在产后四十二天以后需要复查。

注意事项

建议平时的话可以多吃一些大骨汤之类的，平时的话一定让孩子多吸一下奶，不要过度劳累，适当的话可以在屋家里面走动一下，不要长期卧床，一定要注意避免身体受风着凉。