孕妇可以吃菠菜吗-妈妈无忧网

孕妇可以吃菠菜吗

孕妇当然可以吃菠菜，菠菜里面含有胡萝卜素，维生素c、钙、磷、铁等，适量吃一些菠菜，对孕期补充营养有一定的好处，尤其对于贫血的孕妇有很好的辅助治疗作用，同时还有明目，防止衰老的效果。

建议

孕期吃菠菜的时候，尽量用热水焯一下，再炒、拌或者做汤，可以让营养吸收达到最佳的效果。

注意事项

菠菜中含有大量草酸，会影响人体对钙的吸收，制作菠菜之前，最好先用热水烫一下，能够去除草酸也可以减少菠菜的涩味。

孕妇可以吃黄花菜么

孕妇可以适量吃黄花菜，黄花菜具有安神、明目，利尿、消炎的功效，可以改善孕期出现的失眠症状，是孕期和产后比较合适的调补品，对于产后下奶也有一定的疗效。

建议

黄花菜中含有秋水仙碱，直接食用会导致毒素产生，食用之前最好用热水焯一下，可以有效避免毒素产生而影响身体健康。

注意事项

怀孕期间一定要注意饮食，容易引起过敏的食物，尽量不食用，怀孕后期要准备好宝宝出生所需物品，随时准备迎接宝宝的到来。

怀孕期间不建议吃凉粉，凉粉制作过程中会加入白矾，怀孕的时候吃白矾，会对胎儿和孕妇有一定的影响，如果特别想吃，尽量自己做，不要购买外面的凉粉，一次不要吃太多。

建议

凉粉是寒性食物吃多了容易刺激肠胃，导致消化不良，怀孕期间体温要比正常人体温略高，平时可以喝点绿豆汤，帮助去火降温。

注意事项

怀孕的时候寒性食物尽量少吃，吃多会导致流产，前三个月胚胎不稳的时候，要禁止食用，天气炎热的时候，屋子里面空气要畅通，不要过度闷热。