怀孕可以吃花生吗-妈妈无忧网

怀孕可以吃花生吗

怀孕的时候可以吃花生米，花生含有丰富的蛋白质、脂肪酸，具有很好的补血作用，但是一次性不要吃得过多，否则会出现胃酸、烧心的症状，同时也会导致腹胀，每天可少食一点，切记不可过量，

建议

吃花生米的时候可以配备其他坚果和豆类，这样可以吸收各种营养补充身体，平时可以多吃点新鲜的水果。

注意事项

怀孕的时候饮食方面要注意，要少食多餐，荤素搭配，不可挑食，避免营养吸收不充分，影响胎儿正常生长发育。

怀孕可以吃菠菜吗

怀孕的女性朋友可以适当的吃一些菠菜，但是要注意不能够吃的过多，否则的话会影响到人体对钙的吸收。

原因分析

菠菜当中含有的草酸这种物质在和钙结合以后会形成草酸钙，影响到人体对钙的吸收，因此孕期最好是少吃菠菜。

建议

孕期可以少量吃一些菠菜，但需注意不可过量使用。除此以外要注意多吃一些维生素含量丰富的水果和蔬菜和蛋白质含量比较丰富的鱼虾，这样才会利于腹中胎儿的健康成长。

空心菜当中的膳食纤维含量是非常的丰富的，而且还有着一定的通肠润便的效果，怀孕的女性朋友也是可以适当的吃一些的。

原因分析

吃空心菜并不会影响到怀孕期间女性朋友的身体健康，也不会对腹中的胎儿造成什么不利影响，因此孕期的时候可以适当吃一些。

建议

孕妇吃空心菜需要注意适度的吃，不能够吃的过多，另外在炒空心菜之前最好是用热水焯一下，这样的话，能够有效的避免空心菜当中所含有的草酸跟体内的钙质结合在一起。