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哺乳期便秘很严重吃什么好呢

哺乳期因为不经常出门，都是以休息为主，另外还有不下床的情况，如果过度卧床休息的话，就很容易引起便秘的发生，所以平时的话一定要规律饮食，多喝温水。

建议

建议可以适当的运动，比如散步等，这样可以促进肠胃蠕动，也可以缓解便秘，另外还可以防止下肢血栓形成，建议每天要养成排便的习惯，建议最好在早上起来或者是吃饭两个小时以后试着排便。

注意事项

平时的话可以选择吃一些纤维素比较高的食物，比如说水果香蕉，苹果之类的，蔬菜之类的话，就是芹菜，白菜等，平时的话喝些蜂蜜也可以，因为蜂蜜具有润肠通便的作用。

哺乳期便秘会影响婴儿吗

哺乳期便秘是会影响婴儿的。可能会导致婴儿出现营养不良、精神状态变差等，也有可能导致婴儿也出现便秘，所以需要及时改善便秘的情况。

原因分析

由于便秘，母亲体内的毒素无法排除，会持续堆积，导致乳汁里或多或少存在毒素，导致宝宝也吸收毒素，可能会引起不适。

建议

1、母亲可以适当补充一下益生菌，可以喝一下黑芝麻粥，多吃蔬菜和水果，有助于排便。

2、应该时刻留意宝宝的情况，若发现不适，应该及时向专业医生咨询。

怀孕期间便秘出血如果症状不是很严重，出血量不多，可以先观察，保持大便通畅，看症状能否自行缓解。

如果症状严重，出血量多，应当及时的在医生指导下服用药物治疗，必要时应当完善相关检查，排除其他疾病。

建议

女性在哺乳期应当适当的增加运动量，多吃富含粗纤维的食物，增加胃肠道蠕动功能，多吃富含油脂的水果，促进大便排除。

同时在便秘出血期间，应当少吃辛辣刺激性的食物，要清淡饮食，以免出现肛周的感染。