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坐月子便秘吃什么菜好

坐月子便秘吃芹菜好。因为芹菜里面还有很多粗纤维，这些粗纤维在肠道里面消化过后会产生抗氧化剂，抗氧化剂会使大便在肠道里更快的转化，然后就会起到防止便秘发生作用。

原因分析

产后便秘是很多孕妇在生产之后最常见的症状之一。在产妇产后坐月子的期间，因为饮食的不合理，或者是缺少了水果和蔬菜的摄入量，加上在坐月子期间缺乏运动，那么产妇就会很容易发生便秘症状。

建议

在坐月子期间产生便秘时，除了在饮食上调理以外，还要适当的在室内进行小量的运动。比如说在餐后可以在室内轻微的走动，可以加快大肠的蠕动，从而可以预防便秘的发生。

顺产后坐月子便秘咋办

产后需要保持良好的情绪，精神太紧张也容易出现便秘。饮食上多吃一些新鲜的果蔬，例如香蕉，苹果等。月子里不能吃凉的东西，水果可以加热一下再吃。适当的进行活动，适量的多喝水。若是情况比较严重，需要请医生进行诊治。

原因分析

生完宝宝后便秘，是因为分娩后气血虚弱，肠蠕动变慢，宿便停留时间太长而使大便干燥，从而出现了便秘的情况。

建议

建议产后少吃多餐，不要一次吃太多，增加肠胃负担。也可以适量吃一些帮助排气的食物，像是白花椰菜，豆类等。养成按时排便的习惯，如有需要，可以在医生指导下使用开塞露。

在坐月子期间出现了便秘的状况，想要改善的话应该要适当的多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比方说芹菜，韭菜等可以有效的促进肠胃蠕动。

原因分析

1、坐月子期间的女性很少活动自己的身体会导致肠胃蠕动速度变慢，引起便秘。

2、日常饮食保养不当，吃的食物都是比较难以消化的蛋白质，肉类等。

建议

1、坐月子期间也是应该要适当的活动活动自己的身体，避免长时间久坐。

2、注意好饮食规律，一日三餐都要按时吃，避免暴饮暴食。