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吃什么食物可以补充维生素C

要想为身体补充维生素C，多吃一些橙子是非常好的选择。橙子当中的维生素C含量特别地高，而且口感也清甜，很适合小孩子食用。除此之外，经常吃猕猴桃和西红柿也能为孩子的身体补充维生素C。

建议

柿子椒当中也有不少的维生素C，家长可以用柿子椒为孩子做蔬果沙拉吃。柿子椒口感并不辣，小孩子也可以吃。

注意事项

孩子的身体如果对于维生素C严重缺乏，那么家长最好带孩子去医院就诊，按医嘱服用一些维生素C补充剂。

哪些食物可以有效缓解便秘

平时可以多吃些粗纤维的食物，比如红薯或者是一些粗粮之类的，多吃点水果蔬菜，火龙果有很好的润肠作用。

原因分析

孩子出现便秘或者大便干燥的情况一般都是因为上火或者是饮食不当消化不良引起来的，一两天不大便时间长了就非常容易造成便秘的情况。

建议

可以适当的给孩子按摩腹部，看看症状会不会缓解，如果病情严重的应该适当的服用助消化和通便的药物辅助治疗，给孩子使用药物最好是听取医生的建议来使用。

女性在分娩过程中需要大量的精力和体力。所以这种情况下可考虑适当的吃一些巧克力、牛奶糖等能量比较高的食物。但是尽量的不要吃的过饱，以免给生产带来压力。

建议

规律的宫缩和见红破水是临产最常见的症状表现。这里建议在整个怀孕过程中要定期去医院进行孕检，预产期前提前去医院调查。具体的生产方式听从医生的指导。

注意事项

临产前注意放松心情，不要有太多的心理压力。在生产过程中也要积极配合医生的指导。