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吃什么食物可以补铁啊

动物的肝脏，瘦肉，蛋黄，干果，菠菜等食物中含有比较丰富的铁元素，日常生活中多吃一些这样的食物，能够帮助人体补充铁元素，适合一些缺铁性贫血的人群。

建议

建议平时生活中要注意多给孩子吃一些清淡易消化的食物，要做到荤素搭配营养均衡，多吃一些含铁丰富的食物，定期去医院给孩子做相应的体检。

注意事项

孩子出现缺铁性贫血的情况，如果贫血比较严重，除了多吃含铁的食物外，还应当在医生指导下适当的给孩子补充一些铁剂。

贫血吃什么食物可以补血

贫血可以适当的多吃一些含铁丰富的食物，比如猪肝，瘦肉，蛋黄发菜，海带，木耳，豆类，紫菜等等，也可以多吃一些补气血的食物，比如红枣，红豆，阿胶等等。

平时饮食习惯不好，挑食偏食，不规律的作息习惯，经常熬夜等等原因都可能会导致贫血的情况出现。

建议

建议在平时生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的休息时间，要做到合理膳食，保证饮食的全面，不可挑食偏食。

如果贫血的情况比较严重，最好是在医生的指导下进行相应的治疗，配合医生使用相关的铁剂来进行补充。

女性怀孕4个多月，胎儿的骨骼开始成长发育，此时所需要的钙含量相对是比较多的，平时可以吃一些奶制品，蛋类，豆类食品，虾皮，紫菜等食物是比较有利于补钙的，在补钙的同时要注意补充体内的维生素d，利于促进体内钙的吸收。

建议

孕期的饮食要注意荤素搭配，以保证体内有均衡的营养，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗纤维食物，尽量少吃生冷辛辣刺激的饮食，避免吃不熟的肉类食品。

怀孕期间一定要按时去做产检，在怀孕中后期休息的时候最好采取左侧卧，能够减少增大的子宫对下腔静脉的压迫。