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儿童补钙吃什么

儿童补钙吃一些高钙类的食品比较好，家长可以把豆腐跟除去鱼刺的鱼肉放在一起炖煮，鱼肉炖豆腐是很好的补钙菜肴。另外，家长也可以将虾皮仔细切碎之后用来给孩子煎蛋吃，虾皮的补钙效果也是很不错的。

建议

为了帮助孩子的身体补钙，家长可以每天给孩子准备一杯新鲜的纯牛奶。坚持喝牛奶也能起到一些补钙的作用。

注意事项

缺钙的小孩子不能经常饮用汽水或者是可乐，家长要监督孩子健康饮食，这些饮品会影响孩子身体对于钙质的吸收。

儿童补钙过多有什么危害

儿童补钙过多，会给患儿的肠胃造成极大的负担，引起孩子出现消化不良，便秘，厌食等症状。长期过多的补钙，还容易影响到孩子的大脑发育和骨骼发育，甚至会引起孩子的骨骺过早的闭合，导致身高受限。

原因分析

儿童补钙需要科学的进行，如果长期大量的给孩子补钙，会导致大量的钙质积压在肠道当中，从而会影响到身体对铁锌的吸收，导致孩子很容易出现缺铁和缺锌的现象。

建议

给儿童补钙一定要按照孩子的年龄段来补充，不要随意的增加补钙量。同时在补钙药物的选择上，一定要遵医嘱，不要随意的给孩子服用补钙药物。

调整饮食，多吃一些海鲜类食物，例如鱼虾，多喝牛奶、鸡蛋也是补充钙元素的方法之一，平时多出门晒晒太阳，接受足够的阳光照射，

原因分析

缺钙主要是因为体内缺乏足够的维生素D，导致钙元素含量少了，或者饮食上比较单一，没有接受足够的阳光照射。

建议

调整合理的饮食，尽量改掉挑食的习惯，多出门晒太阳，接受紫外线，让体内生成2更多的维生素D，如果要吃钙片，尽量和牛奶分开食用，一起食用反而会影响钙的吸收。