坐月子能吃南瓜吗-妈妈无忧网

坐月子能吃南瓜吗

坐月子是可以吃南瓜的，南瓜当中含有多种维生素，矿物质等营养元素，有助于身体恢复，另外适当的吃一些南瓜，还可以促进肠道蠕动，可以预防产妇便秘。

原因分析

坐月子期间，可以用南瓜熬粥喝，对身体是比较好的，而且南瓜当中含有维生素D，可以促进钙的吸收，还可以预防产后缺钙，骨质疏松等。

建议

在坐月子期间，饮食上要清淡，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃一些寒凉辛辣的食物，同时要保持睡眠充足，而且也需要适当的进行活动。

坐月子能吃山药吗

坐月子是能吃山药的，因为山药具有补脾的功效，并且含有丰富的营养物质，在坐月子期间可以进食山药后，从而使体质有所改善。

建议

1、坐月子期间要规律作息、调整饮食搭配，还要避免过多劳作以及活动。

2、坐月子期间要避免腹部受到压迫，同时也要做好私处部位的清洁工作。

注意事项

坐月子期间要注意饮食上的搭配，应该要避免饮食存在不当刺激，从饮食方面增加蛋白质、维生素以及钙、铁等营养的摄入量。

坐月子尽量不要干活，因为此时身体比较虚弱，过多干活会不利于身体方面的恢复，所以要多卧床休息为佳。

建议

1、避免身体过于劳累，尽量避免过多下地或参与劳作。

2、规律作息并保持充足睡眠，同时也要避免熬夜的行为。

3、饮食需要做出调整，多摄入蛋白质、维生素以及钙铁等营养。

注意事项

坐月子期间对于劳作方面的情况要做出调整与限制，一般要以卧床休息为主，如遇特殊情况可适当参与劳作，但劳作量以及劳作时间不宜太长。