哺乳期奶水越来越少怎么办-妈妈无忧网

哺乳期奶水越来越少怎么办

哺乳期奶水越来越少，可以通过饮食方面的调理加以改善，要多吃一些有利于乳汁分泌的饮食，每天坚持喝猪蹄黄豆汤，具有很好的催眠作用。

建议

另外每天也应该多喝鲫鱼汤，因为鲫鱼当中蛋白质含量特别的高，有利于乳汁的分泌，长期坚持喝鲫鱼汤催奶的作用也是非常明显的。

注意事项

女性在哺乳期间一定要注意多吃蛋白质含量高的饮食，因为蛋白质含量高的食物都具有很好的催奶效果。可以多吃一些豆制品，豆制品当中的蛋白质含量比较高。

37岁哺乳期奶水不够怎么办

哺乳期奶水不够的话，在宝宝吃过母乳之后，可以给宝宝吃一些配方奶粉，哺乳期的妈妈可以吃一些鲫鱼汤，骨头汤，猪蹄汤，花生等有利于下奶的食物。

建议

平时要多注意乳房部位的清洁卫生，可以经常给乳房处进行按摩或者热敷，有利于促进血液循环，经常让宝宝吸吮乳头，有利于促进乳汁的分泌。

注意事项

平时不要有太大的精神压力，避免让自己过于劳累，晚上要有足够的休息时间，少吃油腻的食物，以免影响乳汁分泌。

哺乳期奶水不足，建议从饮食着手，多进食一些猪蹄花生汤、乌鸡枸杞汤等促进乳汁分泌的汤类食物，并尽可能多的饮用温水，保证水分充足。

除了通过饮食来改善，还可以请专业的按摩师进行胸部按摩，来疏通乳腺，防止发生堵塞，促进乳汁分泌。

建议

1.哺乳期妈妈要注意改善不良心情，保持乐观向上的心态，不要暴躁生气。

2.饮食要注意避开食用韭菜、干豆角等回奶食物，不要吃大蒜、辣椒等刺激性食物。

3.要让宝宝多吃奶，对乳房造成刺激，使乳汁更好的分泌。