剖腹产后怎么减肥最有效-妈妈无忧网

剖腹产后怎么减肥最有效

剖宫产后通过一系列的运动来减肥是最有效的，而且产后最有效的减肥方式其实是喂母乳。喂母乳会消耗一部分的热量，这不仅有利于妈妈的身体健康，还可以起到减肥的作用。在产后半年的时间内，妈妈们的脂肪还没有很顽固，一般都是一些虚肉，通常这些虚肉比较好减掉。

建议

剖宫产后可以稍微做一些较轻松的运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。但在减肥期间不可操之过急，否则容易对身体产生伤害。

注意事项

注意在剖宫产后的减肥期间，少吃甜食，多喝水。同时要多吃蔬菜和水果，这有助于排便。

剖腹产后应该注意什么

在剖腹产之后应该格外注意自己的身体情况，例如体温、血压、呼吸等问题，如果出现异常要及时就医。同时观察腹部伤口的情况，有没有液体渗出，了解子宫、阴道等恢复情况。

建议

建议在剖腹产之后尽量早一些排尿，最晚不要超过四个小时排尿，排尿的时候女性尽量要一次性解决，如果过程十分困难，就要寻求医生帮助。

注意事项

注意在剖腹产之后的六个小时之内都不要吃饭和喝水，只有超过六个小时之后才可以吃一些流食。

剖腹产手术的孕妈在手术后一般半个小时就能喂奶了。并且不管当时有没有乳汁都应让宝宝多吸吮乳头，这样能帮助乳汁分泌，而且也有利于子宫的恢复。

建议

建议剖腹产手术后应尽早下床走动，避免出现肠粘连的情况。而且宝妈在喂奶时尽量保持侧身，这样不会压迫到伤口，要在排气后多食用营养丰富的食物，帮助下奶。

注意事项

进行剖腹产手术的产妇要注意个人卫生情况，防止伤口发炎和感染。避免食用生冷辛辣的食物，要保持充足的睡眠和愉快的心情。