坐月子期间怎么瘦身-妈妈无忧网

坐月子期间怎么瘦身

月子期间的首要任务是休养身体，可以适当地进行一些温和的塑形运动，比如瑜伽和游泳。不建议产妇在月子期间剧烈运动，，月子期间身体比较虚弱，出汗后容易着凉。减肥要循序渐进，长期坚持。

原因分析

大多数孕妇生完孩子发胖的原因：

1.怀孕期间补充的营养过多，过剩的营养转化为了脂肪。

2.运动量的减少很容易使人发胖。

建议

建议：

1.刚生完孩子不要急于减肥，首先要保养身体。

2.循序渐进的加强运动量，同时要控制饮食。

3.冬瓜汤有助于排水肿。

坐月子期间不能刷牙吗

坐月子期间是能够刷牙的，只是在刷牙时要避免大力对牙龈组织造成刺激，同时也要选择牙刷毛的材质，尽可能避免牙刷毛过硬而引起局部刺痛。

建议

1、坐月子期间要做好口腔、私处以及身体皮肤上的清洁工作。

2、要调整饮食搭配，尽可能多摄入营养而避免饮食刺激。

3、尽量多卧床休息少下地活动，同时也要避免腰腹部过多活动或受凉。

注意事项

坐月子期间要做好口腔内部的清洁，才能避免食物过多残留而引起口腔内异常影响，所以在坐月子期间尽量早晚刷牙。

月子期间当然可以洗脸，洗脸要用温开水进行清洗，尽量不要使用带有刺激性的肥皂或者洗面奶，不可用凉水洗脸，洗脸后要尽快将脸擦干，不要吹风，避免寒气入侵诱发感冒。

原因分析

女性坐月子期间更应该注意卫生，长时间不洗脸的话会导致皮肤油脂过多，而且容易滋生细菌，不利于健康。

建议

女性月子期间应当加强个人卫生，注意清洁脸部，饭前便后要洗手，室内要经常性的通风，保证空气的清洁。

注意事项

坐月子期间不要进行过于剧烈的运动，不要从事过于劳累的体力劳动，要多卧床休息，多吃有营养易消化的食物。