产妇月子里如何瘦身-妈妈无忧网

产妇月子里如何瘦身

产妇在月子期间，身体机能还处于一个恢复的阶段，所以不必刻意去瘦身。在平时尽量吃一些清淡有营养、含糖量比较低的食物，同时可以在身体条件允许的情况下做一些健美操、瑜伽等。

建议

1.由于有些产妇是需要哺乳的，所以在月子期间千万不能够为了瘦身而节食，这会影响自己的身体，也会对母乳质量有损。

2.产妇可以调整饮食结构，然后每日进行适量的锻炼。

注意事项

有些产妇在月子里会绑束腹带来达到瘦身的目的，但是这个束腹带是不可以24小时都绑着的，因为可能会影响到胃肠道的消化吸收。

产妇月子里拉肚子怎么办

产妇在月子里出现了拉肚子的症状，建议多吃一些清淡好消化的食物，做好腹部的保暖措施，如果拉肚子的情况比较严重，还应该在医生的指导下服用一些止泻药物进行治疗。

原因分析

产妇在月子里出现拉肚子的症状，有可能是因为在月子里受了风寒刺激，或者是因为吃了一些不消化的食物引起的。

建议

建议在月子期间尽量吃一些低脂肪高营养的食物，做好饮食卫生工作，避免暴饮暴食，对于一些冷的食物一定要禁止食用，同时，还要多休息，不要劳累过度。

产妇月子里上火最好少吃一些容易引起上火的食物，多吃清淡的饮食，多吃蔬菜和水果。及时的进行调理，避免影响宝宝上火的情况。可以多吃一些芹菜，白菜，莴笋等有助于清热去火的食物。

原因分析

产妇在月子期间上火，多半是饮食不当引起的，可能是平时吃了一些容易上火的食物，喝水过少等都有关系。

建议

建议产后多休息，也要进行适当的运动锻炼，来提高身体的免疫力。多吃一些维生素和矿物质含量丰富的饮食。