产后减肥最佳时机-妈妈无忧网

产后减肥最佳时机

产后减肥的最佳时期就是在产后的两三个月，这个时候身体机能都已经恢复正常了，新陈代谢也会比较快，适当的进行一些运动，掌握饮食技巧，是可以有效减肥的。

建议

建议女性在除了保证每天的营养均衡，还应该做到少食多餐，千万不要暴饮暴食，尽量吃一些低脂有营养的食物，在饭后适当的做一些运动，促进身体脂肪的消耗。

注意事项

女性朋友在产后如果想要减肥，一定要注意方式方法，千万不要盲目的进行减肥，更不可进行药物减肥。

产后减肥的注意事项是怎样的

对于产后的女性来说，身体虚弱，需要一段时间来进行恢复，减肥计划不要进行的过早，正常产的女性需要在产后两个月以后考虑运动减肥，而剖宫产的女性需要更长的恢复时间，可以考虑适当运动加上适当饮食控制的方式来控制体重。

建议

要注意选择比较舒缓的运动，比如瑜伽、步行、游泳等，避免选择剧烈的体育项目，比如球类运动。

注意事项

由于哺乳的需要，在产后要避免过度节食减肥，但是也不要暴饮暴食，正常的进食就可以满足哺乳需要，要避免过多进食高脂肪高糖的食物。

自然流产之后，只要身体完全恢复可以减肥。减肥的方式有很多种，药物减肥，抽脂手术减肥，运动健身减肥，都能起到一定的减肥瘦身的作用。

建议

药物减肥和抽脂手术减肥，相对来说减肥速度比较快，见效明显，但是对身体会有一定的副作用。运动的方式减肥需要长期的坚持，见效虽然缓慢但有益于身体健康。

注意事项

减肥期间注意严格控制饮食，一口高脂肪高热量的食品，避免引起反弹，在饮食方面要注意清淡，减肥期间也要注意多喝温水，这样能够促进新陈代谢，可以起到辅助减肥瘦身的作用。