颈椎病患者适合做什么运动-妈妈无忧网

颈椎病患者适合做什么运动

颈椎病的患者在平时可以打一打太极拳，羽毛球等比较舒缓的运动，或者每天进行一些晨跑快走等锻炼，可以做一做瑜伽起到较好的作用，注意要按时的进行正规的理疗，才可以使疾病的情况得到较好的治疗。

原因分析

颈椎病患者只要不是颈椎长时间保持过度前屈和持续性受到压力的运动，都可以进行最适合颈椎病患者做的运动就是颈椎的后伸运动。

建议

在睡觉时间时建议用低枕头平时要养成仰头平睡的习惯，减轻颈部的压力，也可以通过热敷按摩针灸等方法来缓解颈部的肌肉紧张。

颈椎病患者需要留意枕头高度吗

颈椎病患者需要注意在日常生活当中的一些细节，枕头高度偏高容易造成颈椎骨质的变化，造成颈椎曲度变直，容易引发头晕。

原因分析

颈椎病的患者主要是由于不良的姿势，长时间的低头或者枕头过高造成的，因此一旦患有颈椎病就要留意枕头的高度，不能枕的过高。

建议

颈椎病患者除了使用药物或者推拿按摩以外，还需要特别留意枕头高度，因为过高的枕头不利于颈椎病的康复，使得头晕等症状缓解不明显。

颈椎病的自我按摩疗法包括：用双手中指尖揉风池穴、太阳穴各15秒，强度适中，以病人的酸胀感为度，通过握捏交替放松颈部两侧的皮肤和肌肉。按肩井穴或拍打法放松肩、臂部肌肉，疏通经络，促进血液循环。

建议

自我操纵疗法是通过手法疗法主要集中在揉捏和打点，由于其局限性，自我治疗借用了一些简单的按摩工具，包括一些更好的多功能治疗机。

注意事项

任何疾病在自我治疗的过程中，最好对自己的疾病有一个普遍的或潜在的了解，不管它是否适合看自己的疾病，通过科普学习或专业课程，必须确保患者真正适合于通过操纵或分类来治疗这种疾病，以取得良好的效果。