颈椎病的睡觉要枕头吗-妈妈无忧网

颈椎病的睡觉要枕头吗

颈椎病是比较建议睡枕头，人体的颈椎有一定的弧度，因此需要一定的力量支撑会减少对颈椎的劳损。如果不睡枕头，很容易造成驼背。有着高低双面，贴合颈部弧度，托扶头部，是对颈椎病患者很好的护颈枕头。

原因分析

人体的颈椎具有自然的弧度，当不用枕头时，颈部就是变直容易造成驼背，而且不睡枕头，头部比胸部低，血液容易往头部流，而造成早上的头晕，影响头部循环。

建议

建议选择合适的枕头睡觉，枕头不宜过高，一般在8-10cm左右的枕头比较好，而天然的乳胶枕头能够很好的契合人体的生物曲线，具有一定的支撑力，是比较好的选择。

颈椎病的正确睡姿有哪些

平常在睡觉的时候采取平躺的姿势即可，但是往往我们不能很好的控制自己的姿势，因为这个是无意识的行为，所以枕头才是至关重要的一点，那就是在高度上要保持适度，能使得头部和背部持平即可。

原因分析

因为在生活中的不良习惯，比如说玩手机，看电脑，低头再加上睡觉时枕头不合理，造成的脖子颈椎曲度变直。

建议

首先可以通过一些适当的按摩，来达到缓解和恢复，再加上正确的坐姿以及睡觉姿势，保证颈部足够的放松便能很好的控制。

颈椎病的病人，对枕头的要求主要是一个零负担零压力。最好是在躺下的时候能够维持一个生理弯曲，也就是颈椎是向前凸的。市面上还是有不少这样的枕头，可以多比较一下选择。

原因分析

睡觉的时候是休息的时候，这个时候我们的颈椎是不用用力的。也就是说只要保证颈椎的一个生理弯曲度，减少颈椎在睡觉时候的压力就行了。

建议

对于这种颈椎病病人使用的枕头，一般来说主要是要够柔软，形状也要够准确。一般是没有其他的要求。

注意事项

如果除了对颈椎的恢复有一定要求，还希望能够睡得更好一些，也可以选择市面上加了薰衣草之类的枕头。