颈椎不好怎么按摩-妈妈无忧网

颈椎不好怎么按摩

按摩颈椎时应注意找准位置，控制力道。可四指并拢放于上背部按摩大椎穴。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，对按揉动按摩头部。也可拿捏颈肌，将左手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松。

建议

颈椎不好除了适当的按摩也应前往医院检查，接受正规治疗。生活中注意休息避免劳累，熬夜，保持心情舒畅，合理饮食清淡。睡觉时应选择高度和硬度合适的枕头，避免给颈椎增加负担。

注意事项

炎症渗出期，颈椎节段性很不稳定或有颈椎病的同时还伴有骨质疏松情况下不适宜采用按摩方式缓解颈椎病，特殊情况下按摩可能导致瘫痪，应特别注意。

颈椎不好怎么锻炼

颈椎不好要锻炼的话，可以选择去游泳，也可以选择放风筝或者是回头望月，这些活动都是可以锻炼颈椎的，锻炼颈椎还可以选择扩胸运动，或者是专业的颈椎锻炼操。

原因分析

颈椎不好跟平时的习惯姿势和睡觉时枕头的高低都有很大的关系，所以说在平日长时间保持一种姿势或者说枕头过于高和过于低都是会导致颈椎不好的。，

建议

颈椎不好一定要去医院接受诊断质量，查出颈椎不好的原因是什么引起的，要配合医生合理的锻炼颈椎。

注意事项

颈椎不好在锻炼的时候一定要注意好力度，太重的话会造成颈椎的二次受伤，还要注意睡觉时头的高度，不要太高或者太低。

颈椎不好颈椎疼，一般都是存在颈椎疾病。可以对颈椎部位做针灸按摩治疗，这样能够加速颈椎部位的血液循环，缓解神经压迫，缓解颈椎部位的疼痛。

建议

做针灸按摩之前，最好对颈椎部位先进行热敷，热敷的时间维持在15~20分钟左右。提前做热敷再做针灸按摩，这样起到的治疗效果会更明显。

注意事项

有颈椎疾病平时生活当中一定要注意加大颈椎部位的活动量，不可以久坐。加大颈椎部位的活动量可以促进血液循环，缓解疼痛感。