月经期间到底适合吃黑木耳吗-妈妈无忧网

月经期间到底适合吃黑木耳吗

月经期间是可以吃黑木耳的，黑木耳又名黑菜是一种营养丰富的食用菌类。它富含丰富的钙铁元素，具有益气补血，润肺，镇静的作用，可以提高人体免疫力，尤其是富含丰富的铁元素能够预防人体出现缺铁性贫血，非常适合女性在月经期间使用。

建议

在月经期间一定要注意个人卫生，经常的更换内衣，及时更换卫生巾。也可用干净的毛巾擦拭下体，防止细菌滋生。

注意事项

在月经期间不可以接触凉水，不能进行性生活。

月经期间能吃黑木耳吗

女性在月经期间是可以吃黑木耳，黑木耳作为一种可食用的菌类食品，它富含丰富的氨基酸以及果胶能够促进人体对营养元素的吸收，而果胶也能够保证人体皮肤的弹性，减少皱纹出现具有一定的美容养颜作用。

原因分析

因为女性在月经期间会流失大量的血液，此时黑木耳中的铁元素能够促进人体血红蛋白的再生，继而预防月经期间出现缺铁性贫血的症状。

建议

在月经期间一定要注意腹部的保暖，不可以着凉，勤换卫生巾，勤换内衣，多晒太阳。

月经期间喝酒的话，是很容易导致经期延长的，女性在经期的时候身体免疫力下降，喝酒也很会导致代谢增强，血液循环变快，内分泌紊乱，从而导致经期延长，出血量增多，月经不调等现象。建议去咨询医师，配合医师的治疗。

建议

经期期间需要多注意休息，多吃一些像红糖姜茶等对女性来月经能缓解症状的饮品和食物，月经期间要保持心情的开朗。

注意事项

月经期间禁止抽烟酗酒，吃生冷辛辣油腻的食物。