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女性经期饮食原则有哪些

女性经期饮食原则有：1、可以多吃冬瓜等利尿的食物，可以减轻盆腔充血的情况。2、可以吃点面条等易消化的食物。3、不要吃生冷的，辛辣的，刺激性的食物，这些食物是会影响血管的正常收缩的。

建议

经期如果出现痛经的情况，可以热敷下腹，喝点姜糖水，泡热水脚，轻轻按摩腹部来缓解，尽量不要让腹部受凉。

注意事项

经期不要发生性行为，不然是很容易得妇科炎症的，不要洗冷水澡，也不要生气或者熬夜，不要喝冰过的水或者饮料。

女性经期容易饿的原因

女性经期容易饿的原因，主要是由于在经期女性的出血量特别多，而女性身体里面消耗也较大，所以女性出现饿的情况是比较正常的，出现容易饿的情况也不要暴饮暴食，饮食要合理搭配，以清淡营养为主。可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，多吃一些蛋白质比较高的食物，比如牛奶，鸡蛋等。

建议

建议经期一定要保暖，避免着凉，受寒，需要及时补充食物，加强营养，增强体质。

注意事项

平时主要是注意保持三餐规律饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激性和生冷的食物，多参加户外运动。

月经期间不能喝那些含凉性的药茶，比如说菊花茶；也不能喝那些活血功效的药茶，比如说丹参茶、五味子茶，还有浓茶等。这些都是不能喝的。

原因分析

这些茶中，寒凉的茶不利于体内经血的排出；而活血的茶会加大经期的出血量，可延长月经的周期。

建议

如果亲戚想要喝茶的话，我们可以喝一些玫瑰花茶，枸杞红枣茶，月季花茶。这些茶有的可以调理月经，有的能补肝滋肾，都是很不错的选择。

注意事项

日常生活中不要太忧虑，保持心态的平和，要多注意休息，不要劳累。