腰椎间盘突出症的自我疗法-妈妈无忧网

腰椎间盘突出症的自我疗法

平时可采用的自我疗法有锻炼疗法、饮食疗法、按摩疗法等，锻炼疗法是经常散步，适当活动腰部等；饮食疗法是保证营养充足，在医生指导下适当服用一些食疗药膳；按摩疗法是经常按摩局部的经络，以促进血液循环，松解因疼痛而紧张的肌肉。

建议

腰椎间盘突出的患者做到长期坚持治疗，才能更好的控制病情，而如果病情比较严重的话，应该尽快去正规医院相关科室就诊检查，遵医嘱进行治疗。

注意事项

平时不能搬抬重物，避免做一些繁重的体力劳动，还要注意做好腰部防寒保暖措施，避免腰部着凉受寒，才能更好的避免病情变得越来越严重。

哺乳期更要注意腰椎间盘突出

是的，哺乳期更要注意腰间椎盘突出的问题。由于给宝宝喂奶，经常保持着同一个姿势，时间长了就会对腰椎造成伤害。可以适当的多走走，活动活动身体，扭扭腰，多变换一些姿势。

原因分析

经常长时间不规范的站姿或者坐姿都可以导致腰间椎盘的突出。

建议

平时要保持良好的心态，尽量在在或者做的时候保持正确的姿势，这样就会减少对腰椎的伤害

注意事项

要多注意休息，不要进行激烈的运动，生病期间不要干重体力劳动。

使用粗盐热敷腰椎间盘突出位置，可以起到缓解腰突引起症状的作用，但是并无治疗腰椎间盘突出的效果。

原因分析

腰椎间盘突出是因为腰椎间盘退行性改变，同时由于外力因素，如长期高强度的腰部负担运动，而引起的腰椎病变。

建议

腰椎间盘突出患者首先避免高强度腰部运动，比如耕田、搬运重物，同时可以针对腰椎进行理疗，如果症状严重，可以去医院进行手术。

注意事项

1、避免睡床垫，腰椎间盘突出患者宜睡硬板床。

2.避免胡乱医治，特别是在家进行按摩理疗，往往会加重腰突病情。