经期可以吃西红柿吗-妈妈无忧网

经期可以吃西红柿吗

女生在月经期间是可以吃西红柿的。西红柿作为一种普遍的蔬菜也可以作为水果具有非常丰富的营养元素。其中所含的番茄红素，能够对人体起到非常好的保健作用。西红柿中含有大量的水分，也能够补充女性在月经期间所流失的身体水分。

建议

可以将西红柿进行炒吃。也可以直接将西红柿搭配大白糖，生食。都能够有效的补充人体所需的维生素。

注意事项

女性在月经期间避免做剧烈的体育运动，避免性生活，要注意个体卫生，勤换内衣。

经期可以跳操和瑜伽吗

女性在月经期间身体比较虚弱，不适合体力较大的运动，因此经期最好是不要跳操。对于瑜伽来说，经期可以适当的进行，但是经期要避免倒立的瑜伽练习姿态，还有避免腹部挤压的练习

建议

1.女性在月经期间可以适当的进行一些舒缓瑜伽，但是要注意连续的强度需要适度。

2.女性月经期间要注意自己的健康，尽量多休息，避免大量的运动。

注意事项

对于身体本身就比较虚弱的女性来说，在月经期间瑜伽和跳操最好都不要进行，并且避免深度的后弯动作以及倒立的动作。

泡脚和年龄没有关系的，女性在经期也可以进行泡脚，同时，还有助于睡眠、缓解疲劳等作用，但一定要注意方法，保证泡脚的时间和水温，避免起到反作用现象。

建议

如果经量较多的情况下，建议先不要进行泡脚，避免由于血液循环的加速，而造成出血异常，平时要多休息，保证营养均衡，忌食凉性、辛辣类食物。

注意事项

泡脚时要注意水温，保持在四十五度左右即可，泡脚时间十五分钟左右为宜，注意不可随意添加中药材，避免影响健康。