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哺乳期吃水果有什么讲究

哺乳期可以多吃一点温性或平性的水果，如苹果、橘子、木瓜等。但要避免吃寒性或太热性的水果，如西瓜、荔枝、芒果等。要根据自己的体质虚弱从而来调理自己的饮食搭配。

原因分析

水果能够补充各种维生素、膳食纤维以及矿物质，例如香蕉含有丰富的纤维素，可以促进孕妇通便，减少痔疮等疾病的发生。桂圆能补血益脾，治疗气血虚的症状。

建议

哺乳期可以选择一些中性或温性的水果，如苹果、香蕉、木瓜、红枣、桂圆等。这些含有丰富的维生素，有些能促进孕妇的食欲，促进乳汁分泌。

哺乳期吃豆子回奶吗

一般来说，应该是不会的，但是豆角会。在喂奶的妈妈们一定要注意避免吃会抑制乳汁分泌的食物，比如韭菜、花椒、人参、大蒜、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、大料、味精、香椿、豆角、洋葱、茶叶等等，都是不可以吃的。

建议

建议喂奶的妈妈们在这段时间内，要吃比较清淡一些的食东西，不要吃过于油腻的东西，可以喝一些汤，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，这是不会影响奶水的。

注意事项

这个时期的妇女要注意在平时的生活中要有规律，尽量避免熬夜，而且还要保持自己的心情愉快，不能够老是生气，这对奶水也是有影响的。

哺乳期女性吃黄皮是不会出现回奶的情况的，黄皮中营养价值较高，还有多种人体所需的营养成分，不会产妇的乳汁分泌造成影响。

建议

对于肠胃较弱的产妇来说，哺乳期期间尽量不要大量食用黄皮，避免造成肠胃的不适，影响女性哺乳。

注意事项

1、可以多了解一些关于哺乳期禁忌的食物，避免误食；

2、可以多补充一些滋补的食物，但是要避免过于油腻；

3、要多注意休息，养成良好的饮食和作息规律，不要吸烟喝酒。