哺乳期吃葡萄干的好处-妈妈无忧网

哺乳期吃葡萄干的好处

1、葡萄干中的铁元素较多，哺乳期吃葡萄干能够起到补气血的作用；

2、能够促进人体的肠胃消化，避免出现便秘的情况；

3、能够促进产妇乳汁的分泌，为宝宝提供充足的乳汁。

建议

产妇在选择葡萄干时，一定要选择干净卫生的葡萄干，避免细菌产生，对身体造成不适。对于不确定的食物，要在询问过医生后，再决定是否服用，

注意事项

1、哺乳期期间可以多吃一些滋补的食物，但是要避免过于辛辣和油腻；

2、可以多吃一些瓜果蔬菜和坚果，提高身体的免疫力；

3、要多注意休息，不要经常性的熬夜，另外也不要吸烟喝酒。

哺乳期吃百香果有坏处吗

女性在哺乳期大量吃麦香果，可能会出现身体上火、肠胃功能不良、拉肚子等多种症状，并且可能会通过乳汁造成宝宝的身体出现不适。

原因分析

百香果属于一种温性的水果，含有大量人体所需的维生素，能够为人体补充营养，增强人体免疫力。但是其中大量的有机酸也有可能会导致身体出现上火的症状以及影响肠胃功能。

建议

产妇在吃百香果前，要注意不能空腹食用，百香果中有大量的有机酸会导致人体分泌过多的胃酸，造成胃部的不适。

哺乳期间吃盐多了以后可能会增加宝宝的肾脏负担，不利于宝宝身体的发育，另外哺乳期的妈妈吃盐多了以后也容易上火，还会导致血压升高，对身体恢复也是不好的。

原因分析

哺乳期间饮食上要做到低脂低盐，需要清淡饮食，以免影响乳汁的分泌，而且也不要吃一些寒凉刺激的食物。

建议

哺乳期间的妈妈饮食上需要加强营养，可以多吃一些牛奶，鸡蛋，豆制品，瘦肉等含有蛋白质比较多，促进身体恢复，而且有助于乳汁的分泌，同时还是要保持睡眠充足，不可经常熬夜。