哺乳期吃菱角可以补充哪些营养-妈妈无忧网

哺乳期吃菱角可以补充哪些营养

菱角里面含有大量的淀粉，所以在哺乳期吃菱角的话，能够起到补充能量的作用，另外还可以补充不饱和脂肪酸、多种维生素、蛋白质和葡萄糖等。

建议

建议女性在哺乳期要多吃一些营养含量比较高的食物，不仅能够帮助身体恢复，而且这些营养会通过乳汁分泌传给孩子，所以对孩子生长发育也是有好处的。

注意事项

服用菱角的时候要注意，一定要加工完全熟之后再进行食用，主要是因为菱角属于水生食物，加工的时候如果没有蒸熟就可能存在寄生虫和细菌。

哺乳期吃葡萄干的好处

1、葡萄干中的铁元素较多，哺乳期吃葡萄干能够起到补气血的作用；

2、能够促进人体的肠胃消化，避免出现便秘的情况；

3、能够促进产妇乳汁的分泌，为宝宝提供充足的乳汁。

建议

产妇在选择葡萄干时，一定要选择干净卫生的葡萄干，避免细菌产生，对身体造成不适。对于不确定的食物，要在询问过医生后，再决定是否服用，

注意事项

1、哺乳期期间可以多吃一些滋补的食物，但是要避免过于辛辣和油腻；

2、可以多吃一些瓜果蔬菜和坚果，提高身体的免疫力；

3、要多注意休息，不要经常性的熬夜，另外也不要吸烟喝酒。

女性在哺乳期大量吃麦香果，可能会出现身体上火、肠胃功能不良、拉肚子等多种症状，并且可能会通过乳汁造成宝宝的身体出现不适。

原因分析

百香果属于一种温性的水果，含有大量人体所需的维生素，能够为人体补充营养，增强人体免疫力。但是其中大量的有机酸也有可能会导致身体出现上火的症状以及影响肠胃功能。

建议

产妇在吃百香果前，要注意不能空腹食用，百香果中有大量的有机酸会导致人体分泌过多的胃酸，造成胃部的不适。