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哺乳期吃无花果干好吗

女性在哺乳期是可以吃无花果干的，不过要适量的吃，每天可以选择吃固定的少量，不可以一次性进食过多，以免引起消化不良，哺乳期的女性在饮食方面要注意营养均衡，要全方面的摄入。

建议

建议女性在哺乳期间适量的吃无花果干，无花果干能够有效地促进食欲，而且有非常丰富的营养，不过其含有的糖分比较多，吃的过多会影响母乳喂养。

注意事项

女性在哺乳期期间一定要注意清淡饮食，饮食要均衡营养搭配，注意多休息，不能吃一些辛辣刺激性的食物。

哺乳期吃水果有什么讲究

哺乳期可以多吃一点温性或平性的水果，如苹果、橘子、木瓜等。但要避免吃寒性或太热性的水果，如西瓜、荔枝、芒果等。要根据自己的体质虚弱从而来调理自己的饮食搭配。

原因分析

水果能够补充各种维生素、膳食纤维以及矿物质，例如香蕉含有丰富的纤维素，可以促进孕妇通便，减少痔疮等疾病的发生。桂圆能补血益脾，治疗气血虚的症状。

建议

哺乳期可以选择一些中性或温性的水果，如苹果、香蕉、木瓜、红枣、桂圆等。这些含有丰富的维生素，有些能促进孕妇的食欲，促进乳汁分泌。

一般来说，应该是不会的，但是豆角会。在喂奶的妈妈们一定要注意避免吃会抑制乳汁分泌的食物，比如韭菜、花椒、人参、大蒜、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、大料、味精、香椿、豆角、洋葱、茶叶等等，都是不可以吃的。

建议

建议喂奶的妈妈们在这段时间内，要吃比较清淡一些的食东西，不要吃过于油腻的东西，可以喝一些汤，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，这是不会影响奶水的。

注意事项

这个时期的妇女要注意在平时的生活中要有规律，尽量避免熬夜，而且还要保持自己的心情愉快，不能够老是生气，这对奶水也是有影响的。