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哺乳期的妈妈低度贫血怎么补

哺乳期出现轻度贫血症状可以通过饮食滋补调养，平时要多吃各种营养丰富的食品，尤其应该多吃红枣、乌鸡、黑豆、枸杞、黄豆、羊奶、牛奶、猪血、猪肝等食物，补血效果更好。

原因分析

哺乳期贫血可能是平时不注意饮食引起的，如有些女性分娩时失血过多，而在哺乳期担心身体发胖不注意补充营养，就可能引起贫血。其次，哺乳期发生了腹泻等疾病，也会影响营养物质吸收和利用，增大贫血的发生率。

建议

平时还应该保证睡眠充足，每天晚上的睡觉时间不要超过十点半，如果经常熬夜也会影响身体造血功能，导致身体素质持续降低。

哺乳期的妈妈不能吃的食物有哪些

麦乳精不要吃，以免使乳汁减少。辛辣和有刺激性的食物，如韭菜、辣椒等不要吃。过于油腻和脂肪含量高的食物也要禁食。除此之外，还要戒烟戒酒戒咖啡。

建议

1、哺乳期要多喝水，多吃有营养的食物，这样能保证奶水充足。

2、喂奶后要让宝宝打嗝，以免吐奶或溢奶。

3、喂奶前要吸收，宝宝吃奶时要注意防止呛奶。

注意事项

1、哺乳期不雅随便用药，以免对宝宝产生不良影响，用药需遵循医嘱。

2、注意保持心情愉悦，不要让情绪起伏过大。

哺乳期烫发一般是不建议的，主要是烫发所使用的，烫发药水中会存在大量的化学物质，会影响到正常的哺乳进行，而且烫完的头发如果接触到宝宝的皮肤后，不排除会引起宝宝皮肤过敏的情况出现。

原因分析

市面上大多数的烫发剂，染发剂中都含有着多种的化学成分，烫发过程中不排除这些化学成分会被产妇吸收，从而通过乳汁传递给婴儿。

建议

建议在哺乳期期间尽量不要烫头发，不要染头发，可以等到不哺乳了再做烫发，染发。